寒い冬は・・・・。

とうとう雪が降り、寒い冬が到来です。
１１月は、インフルエンザ予防接種。２月には成人病健康診断。病にかからない予防と、体の管理がとっても大切な時期です。
普段から適度な運動が好ましいと思いますが、皆さんは何か運動していますか？

毎日温かいお風呂で体の心から暖めることも大切です。ビール飲んじゃ冷えちゃいますよ～。

あとは美味しい野菜や果物をしっかりバランスよく食べることですね♪鍋でたっぷり野菜もいいですし、暖かい部屋でフルーツ盛り合わせも嬉しいですね～。

Ｋ部Ｋ