果物ミニ知識（アボガド）

もう皆さんはすでにご存知だと思いますが？

知らなかった方は参考にして下さい。

アボガドには、いろいろな品種がありますが、日本で

多く出回っているのは、『ハス』という品種です。

アボガドは、多くの脂肪を含み『森のバター』と言わ

れてます。これは、不飽和脂肪酸といって、

血中のコレステロールを上げる心配がないそうです

。コレステロールの高い方には良い果物のようです。たんぱく質、ビタミンB郡が豊富で、これらの栄養

素が、肌のかさつきを防ぎ、髪の色つやを良くする効果があるそうです。

（女性の方には最高な果物ではないでしょうか？）また、アボガドの食物繊維が、整腸に効果を

発揮するそうです。（腸の弱い方も食べた方がよいみたいですね？）

『トロ』の味に似ているので、寿司や刺し身のようにわさび醤油をつけて食べる方も多いそうです。